[...] Wrocławiu jest dużo ludzi robiących ponad 100 powtórzeń a ja poczynam pierwsze próby i jako dodatek do BB,wczoraj to odczułem po ciężkich treningach BB trudno w następny dzień pokusić się o dobry wynik --potrzebny jest jak myślę chociaż jednio dniowa regeneracja .Na pewno udział w takich zawodach uczy i podejścia do tego rodzaju sportu [...]
Jawor, kółko robisz w DNT...początkowo, zanim sie nie przyzwyczaiłeś nie przeszkadzał Ci brzuch (a włśściwie ból mięśni brzucha :-P) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować..
Jawor, kółko robisz w DNT...początkowo, zanim sie nie przyzwyczaiłeś nie przeszkadzał Ci brzuch (a włśściwie ból mięśni brzucha :-P) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować.. Ajazy ,w dni treningowe jakoś brak mi mobilizacji i chęci aby zrobić mocno brzuch ,idę na łatwiznę }:-( i [...]
[...] wizycie powrót , te 23km to wydawało mi się za mało i dołożyłem odcinek przez Dobromierz gdzie jest delikatnie pod górkę licznik SIGMA odliczał " trening " ciągły i łączny czas tam i powrót to 2h47min20s --rekord trasy w obie strony 8-) a dzisiejsze rowerowanie miało razem 53,30km--a kadencja wyszła 69obrotów Ogólnie wyszedł super dzień :-D
[...] było by to :-( ,te 25km odczułem i bez odpoczynku byłaby tylko męczarnia :-( Mimo wszystko do statystyk za miesiąc styczeń -- zaliczam sobie tą część trasy -- 25km i 300m przewyższenia a Dwars drzwi Vlaanderen 35,8 km. --- potrzeba będzie powtórzyć i osiągnąć 02:30:00h :-D ,chyba że dzisiaj był tak dobry dzień że będzie trudno to osiągnąć }:-(
[...] przez Roztoka na 2-gim poziomie -czyli delikatna pomoc nawet dla zrównoważenia wagi roweru. Czas przejazdu wyszedł taki jak bardzo dobry przejazd bez wspomagania w letni dzień --dzisiaj nie kręciłem na siłę aby uzyskać lepszy czas a bardziej aby pooddychać zresztą i wiatr zimny i ciuchów na sobie sporo . Powrót przez trudny podjazd Świny [...]
Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]
[...] (w czwartki przed aerobami - tylko kawa z cukrem) - uważaj na żołądek, on nie lubi jak sie go traktuje kawą, gdy jest pusty. Cukier mi sie nie podoba - grejpfrut 100g - w dzień aero OK, w dzień z silownią daj go po silowni. - chleb chrupki pełnoziarnisty 10g - zwykły chleb razowy lepszy - twaróg półtłusty 30g - daj tu jajecznicę - kawa z [...]
[...] tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:20 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:50:26 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:22 "Rekord i 8 kilosów" Co to był za dzień ! Rano wstałem (w sumie normalne ), wykuchciłem jajecznicę i owsiane na mleku. Nie dawałem pomidora przed trenem, bo dowiedziałem się o tym błonniku i wchłanialności. [...]
[...] gdyż źle się nagrały. Przy pompkach na ścianie gdyby ktoś pytał - plakat Pudziana . Nic konkretnego się nie wydarzyło, więc nie ma co opisywać. Taki zwykły, nudny dzień - aż flaki z nudów wykręca . Jakie plany na jutro ? Bieganie w sesji wieczorno-popołudniowej i regeneracja oraz ważenie i mierzenie obwodów rano. Coś czuję, że będzie [...]
[...] z 40h lekko. Więc tak jak mówię, musiałbyś przez chwilkę być w mojej skórze byś poczuł to co ja czuje do wojska, i nadaje jakiś sens dzięki czemu zapierdzielam cały dzień;), dzień w dzień, bo opisać się tego niesamowitego uczucia nie da;) Formacje w jaką celuje to Aeromobilna (top 10 bym musiał być i będę) albo Zmech (Ludzie którym się [...]
[...] bladość cery i nie daj Boże podkrążone zaczerwienione (vel; przepite) oczy. Ale pomijając te względy różowa koszula to ciekawa alternatywa dla tych bladoniebieskich a na dzień do biura mniej oficjalna niż zbyt formalna biel. Idealnie funkcjonuje z szarymi czy granatowymi garniturami. Przy odrobinie twórczej wyobraźni fajnie komponuje się z [...]
Orzechy beda stanowily problem - w dzien wysokich wegli musze sie zmiescic mozliwie jak najnizej z tluszczami, ktorych to maja najwiejcej. Ale wlasnie do Ciebie mialem sie zwrocic z pytaniem, bo wiem ze temat znasz doglebnie, czy w tym miejscu moge ratowac sie suszem, i glownie mam tu na mysli suszone sliwki i figi ? I jak to jest z miodem i [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 21/ 120 Low Carb Day ( 3200 kcal ) DNT ( basen, strzelnica ) Dzis drobne dodatkowe aktywnosci, rano basen, wieczorem strzelnica, jakich puchar w Ppn sie odbywa, moze bede mial odrobine szczescia ? Strzelam niezle ale nie systematycznie, dlatego dobry wynik to u mnie kwestia dnia, zwykle wychodze na pewnym srednim [...]
Popraw sobie dzień tygodnia jeżeli zdjęcie z dzisiaj ;-). A co być proponował w cenie do max 3-4k, żeby był dobry, niezawodny i zbliżony stylistyka do carrery?
Popraw sobie dzień tygodnia jeżeli zdjęcie z dzisiaj ;-). A co być proponował w cenie do max 3-4k, żeby był dobry, niezawodny i zbliżony stylistyka do carrery? za 4kpln to ja mogę mieć tyle fajnych podróbek, że ho ho:-D}:-(